Blog

"Kalçam ağrıyor" diyen hastaların bir kısmı kasığını, bir kısmı yanını, bir kısmı kaba etini gösterir. Ağrının yeri neyi düşündürür, muayenede neye bakılır, tedavi nasıl ilerler ve ne zaman hemen hekime gitmek gerekir?

Fzt. Serdar Mataracı27 Eylül 2026

Her gün mekik çekip beli yine ağrıyanlar için: core neden yalnız karın kası değildir, nefes ve pelvik taban işe nasıl karışır, mekik yerine hangi hareketlerle başlanır ve kimde program mutlaka bireysel kurulmalıdır?

Fzt. Nisa Beyza Mataracı26 Eylül 2026

Bileğiniz ikinci, üçüncü kez mi döndü? Burkulmanın derecelerini, röntgen gerektiren işaretleri, ilk günlerde neyin işe yaradığını ve ağrı geçse bile bileğin neden tekrar burkulduğunu fizyoterapist gözüyle anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı25 Eylül 2026

Yüzük sıkıyor, sutyen askısı iz bırakıyor, kol ağırlaşıyor: meme kanseri sonrası kol lenfödemi çoğu zaman şişlikten önce bir hisle başlar. Neden olur, nasıl ölçülür, ne zaman hemen hekime gidilir?

Fzt. Nisa Beyza Mataracı24 Eylül 2026

MR raporunda "fıtık" yazması ameliyat demek mi? Görüntünün ağrıyla neden her zaman örtüşmediğini, muayenede neye baktığımızı, fizyoterapinin nerede yettiğini ve hangi belirtilerde aynı gün acile gitmeniz gerektiğini anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı23 Eylül 2026

Başı saran kask hissi, ensede başlayan künt baskı, gün ilerledikçe artan ağrı. Gerilim tipi baş ağrısının boyun ve omuz kaslarıyla bağını, ağrı kesicinin ağrıyı nasıl kalıcılaştırdığını ve muayenede neye baktığımızı anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı22 Eylül 2026

Osteoporoz ağrı yapmaz, kendini genellikle ilk kırıkla gösterir. Hangi hareket kemiği gerçekten güçlendirir, hangi hareketler risklidir, kalça kırığını önlemek için evde ne değişmeli ve tanıda sınır nerede başlar?

Fzt. Nisa Beyza Mataracı21 Eylül 2026

Ameliyattan sonra ne kadar hareket edilir, ilk hafta ne yapılır, hangi belirtide hekime gidilir? Diz-kalça protezi, çapraz bağ, rotator manşet ve kırık sonrası rehabilitasyonda ölçtüğümüz şeyleri ve dürüst sınırlarımızı anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı20 Eylül 2026

Hareket etmek bebeğe zarar verir mi? Sağlıklı gebelikte hangi egzersiz güvenli, hangisi değil; sırtüstü ve mekik neden sorun, pelvik tabanda gevşemek neden kasmak kadar önemli ve hangi işaretlerde egzersizi hemen bırakmak gerekir.

Fzt. Nisa Beyza Mataracı19 Eylül 2026

Dış dirsek ağrısıyla gelen hastaların çoğu tenis oynamıyor. Sorun iltihap değil tendonun yıpranması; bu yüzden buz ve dinlenme tek başına yetmiyor. Muayenede neye baktığımızı, egzersizle yüklemenin neden iyileştirdiğini anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı18 Eylül 2026

Siyatik bir hastalık değil, kalçadan bacağa yayılan bir ağrı deseninin adı. Ağrının dizin altına inmesi ne anlatır, hangi bulgular acildir, MR gerçekten gerekli mi ve fizyoterapi nereye dokunur? Klinikten anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı18 Eylül 2026

Pelvik taban yalnızca doğum yapmış kadınların konusu değil. Bu kas tabakası nerede, ne iş yapar, hangi belirtiler ondan gelir, gergin pelvik tabanda Kegel neden zarar verir ve doğru kasılma nasıl yapılır — klinikten anlatıyoruz.

Fzt. Nisa Beyza Mataracı18 Eylül 2026

Omuz ağrılarının en sık sebebi rotator manşet sıkışması. Ağrılı ark nedir, gece ağrısı neden olur, donuk omuzdan nasıl ayrılır, MR raporundaki "yırtık" gerçekte ne anlatır ve egzersiz neden cerrahi kadar iyi sonuç verir?

Fzt. Serdar Mataracı18 Eylül 2026

Gebelikte bel, kasık ve sırt ağrısı neden çıkar, hangi ağrı hangi tabloya ait, evde hangi hareket tarifi işe yarar? Hamilelikte egzersizin güvenli sınırları ve egzersizi bırakıp hekime gitmeniz gereken belirtiler.

Fzt. Nisa Beyza Mataracı18 Eylül 2026

Gece elini uyuşmaktan uyanıp sallayan hasta ile sekiz ay bekleyip başparmak kökü erimiş olanı ayıran nedir? Karpal tünel sendromunun belirti haritası, serçe parmak ipucu, gece ateli ve cerrahinin gerçekten gerektiği an.

Fzt. Serdar Mataracı18 Eylül 2026

Omuz yüksekliği farkı skolyoz mu, duruş mu? Öne eğilme testi evde nasıl yapılır, Cobb açısı eşikleri ne anlatır, korse ile egzersiz nerede ayrılır ve egzersizin gerçekten neyi değiştirdiğini Antalya'daki kliniğimizden anlatıyoruz.

Fzt. Serdar Mataracı14 Eylül 2026

Antalya'da evde fizyoterapi: kimler için uygun, ilk seansta ne yapılır, ailenin rolü nedir, ev nasıl güvenli hâle getirilir ve hangi belirtide hekime başvurulur.

Fzt. Serdar Mataracı14 Eylül 2026

Sabah ilk adımda topuğa saplanan ağrı çoğu zaman röntgende görünen “diken”den değil, plantar fasyanın topuğa yapıştığı noktadaki aşırı yüklenmeden gelir. Farkı, evde uygulayacağınız germe tarifini ve klinikte izlediğimiz yolu anlattık.

Fzt. Serdar Mataracı14 Eylül 2026

Donuk omuzda sorun kasta değil, eklemi saran kapsüldedir. Üç evrenin süreleri, hangi evrede germenin zarar verdiği, diyabetin rolü, sizi diğer omuz ağrılarından ayıran muayene bulgusu ve evde yapabileceğiniz üç egzersiz — Antalya'daki kliniğimizden.

Fzt. Serdar Mataracı14 Eylül 2026

Doğumdan sonra karın kaslarının ayrılması, idrar kaçırma ve bel ağrısı yaygındır; kalıcı olmak zorunda değildir. Diastazis rektiyi evde nasıl kontrol edersiniz, doğru Kegel nasıl yapılır, hangi hareketlerden uzak durmalısınız ve ne zaman hekime başvurmalısınız?

Fzt. Nisa Beyza Mataracı14 Eylül 2026

Bacaklar diyetle incelmiyor, dokununca ağrıyor ve kolay moruyorsa tablo basit kilo fazlası olmayabilir. Lipödemin ne olduğunu, lenfödem ve obeziteden nasıl ayrıldığını, evrelerini ve Muratpaşa'daki kliniğimizde uyguladığımız tedavi yaklaşımını fizyoterapist gözüyle anlattık.

Fzt. Nisa Beyza Mataracı4 Eylül 2026

Diz ağrısı her zaman kireçlenmeden gelmez; kireçlenme de kemikte kireç birikmesi değildir ve röntgendeki derece ağrınızın şiddetini belirlemez. Diz eklemi nasıl çalışır, menisküs ağrısından farkı nedir, yürümek dizi yıpratır mı, evde hangi dört egzersizi yapabilirsiniz?

Fzt. Serdar Mataracı4 Eylül 2026

Bel ağrılarının çoğu diskten değil, belin taşıma düzeninden kaynaklanır. Muratpaşa'daki kliniğimizden: mekanik ağrı ile disk kaynaklı ağrının farkı, hekime yönlendirdiğimiz uyarı belirtileri ve oturma, kaldırma, yatak düzeninde işe yarayan düzenlemeler.

Fzt. Serdar Mataracı1 Eylül 2026

Baş öne eğildikçe ense kaslarının taşıdığı yük katlanır. Telefon boynunun ardındaki mekanik, masanızda ve yastığınızda değiştirebileceğiniz altı ayrıntı, günde on dakikalık üç egzersiz ve hangi belirtide fizyoterapiste başvurmanız gerektiği — Antalya'daki kliniğimizden.

Fzt. Serdar Mataracı1 Eylül 2026

Lenfödem neden gelişir, hangi belirtiler erken uyarı sayılır, lipödemden nasıl ayrılır ve kompleks boşaltıcı terapinin dört basamağı hangi sırayla uygulanır? Antalya Muratpaşa'daki kliniğimizin lenfödem yaklaşımını adım adım anlattık.

Fzt. Nisa Beyza Mataracı1 Eylül 2026

Yaralanmaların çoğu ani bir kazadan değil, aylarca biriken alışkanlıklardan doğar. Antalya'daki kliniğimizden 8 dakikalık ısınma rutini, masa başı çalışanlar ve düzenli antrenman yapanlar için ayrı öneriler, toparlanma kuralları ve fizyoterapiste ne zaman başvurmanız gerektiği.

Fzt. Serdar Mataracı22 Ocak 2026

Manuel terapi hangi tekniklerden oluşur, hangi şikâyetlerde işe yarar, bir seans nasıl geçer ve kaç seans gerekir? Antalya Muratpaşa'daki kliniğimizin fizyoterapistleri anlatıyor.

Fzt. Serdar Mataracı31 Aralık 2025