Schwangerschafts-Pilates
Schwangerschafts-Pilates unterstützt die Gesundheit von Mutter und Baby während der Schwangerschaft mit speziell entwickelten, sicheren Übungsprogrammen.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der viele körperliche und hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper auftreten. Schwangerschafts-Pilates ist ein spezielles Übungsprogramm zur Unterstützung der körperlichen und mentalen Gesundheit der Mutter während dieser Zeit.
Was ist Schwangerschafts-Pilates?
Schwangerschafts-Pilates besteht aus sicheren Pilates-Übungen, die nach verschiedenen Schwangerschaftsphasen modifiziert wurden. Klassische Pilates-Prinzipien werden beibehalten und an die sich ändernde Körperstruktur der schwangeren Frau angepasst.
Für wen ist Schwangerschafts-Pilates geeignet?
- Gesunde schwangere Frauen (mit ärztlicher Genehmigung)
- Schwangere mit Rückenschmerzen
- Frauen, die sich körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten
Anwendungsprozess
Ärztliche Genehmigung
Vor Beginn des Schwangerschafts-Pilates benötigen Sie die Genehmigung Ihres Arztes.
Physiotherapeut-Bewertung
Ihre Schwangerschaftswoche, Beschwerden und körperliche Verfassung werden bewertet.
Personalisiertes Programm
Ein maßgeschneidertes Übungsprogramm wird erstellt.
Regelmäßige Sitzungen
2-3 Sitzungen pro Woche unter Physiotherapeuten-Aufsicht.
Vorteile
- Erleichtert den Geburtsprozess
- Reduziert Rückenschmerzen
- Stärkt Beckenbodenmuskeln
Haufig gestellte Fragen
Ist Schwangerschafts-Pilates sicher?
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